久々の捻挫

三連休は小川山でクライミング、、、、、でしたが、クラックでテンションかけた時にカムが外れ（←焦っていたのでセットが悪かった）落下．落下時に右足首を強く曲げて捻挫．念のため*1レントゲンをとったものの、骨に異常はない．捻挫で良かった．捻挫は中学一年、部活でサッカーをしたとき以来で16年ぶりか．これまで山でガンガン走って捻った時でも捻挫をしなかったので足首は強いつもりだったが、落下の衝撃はさすがに段違いだったということか．
これまでの人生、捻挫より骨折した回数の方が多く（7,8回）、骨折の治りはよく知っているつもりだが、捻挫はどの程度で回復するのかよく分からない．それから一度捻挫したことで、今後右足首を捻挫しやすくなることが心配．
カムのセットが悪かったことは反省．もっと慎重に行動しなければなりません．捻挫程度でそれを認識させられたことは不幸中の幸い．

*1:と言っても骨折は何度もしているので、骨折の痛みでないことは分かっていたが